Herbata na stres. Jaka herbata pomaga zmniejszyć poziom stresu?

To jeden z najtańszych, a przy okazji najskuteczniejszych sposobów na rozładowanie stresu i poprawę ogólnego stanu zdrowia! W przeciwieństwie do chemicznych środków nie powoduje skutków ubocznych! Jest w pełni bezpieczny dla naszego organizmu! Napar z melisy, bo o nim mowa, świetnie rozładowuje napięcie! Pomaga pozbyć się negatywnych emocji. Wycisza umysł i ciało! Jak go przygotować? Jak pić, aby poczuć się lepiej? Zdradzamy!


Czytaj również: Restilen tabletki na stres i nerwy. Czy warto?


Melisa lekarska

Melisa lekarska 1)Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Shakeri A, Sahebkar A, Javadi B.J Ethnopharmacol. 2016 Jul 21;188:204-28. doi: 10.1016/j.jep.2016.05.010. Epub 2016 May 7., nazywana również cytrynowym zielem, to roślina wieloletnia należąca do rodziny jasnotowatych. Niegdyś można było ją spotkać głównie w rejonach śródziemnomorskich, dzisiaj występuje na całym świecie, również w Polsce. Jest łatwa w uprawie, można ją hodować w przydomowym ogródku lub na balkonie! Przyciąga nie tylko niesamowitym kolorem i zapachem, ale również właściwościami! Zdaniem wielu specjalistów jest jednym z najlepszych sposobów na stres! Co jeszcze ciekawego ma nam do zaoferowania?

Herbata z melisy na stres i nie tylko!

Melisa lekarska to zioło o działaniu uspokajającym, od wieków polecane w stanach przewlekłego napięcia nerwowego, które może objawiać się w różnoraki sposób. Problemy żołądkowo-jelitowe, chroniczne zmęczenie, bezsenność, przyspieszona akcja serca, migrenowe bóle głowy, zaburzenia oddychania. Silny i przewlekły stres obniża również naszą odporność, znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji — mało tego, chorób przewlekłych! Cukrzyca, miażdżyca, otyłość, nowotwory! Dobre wieści są takie, że melisa upora się ze zdecydowaną większością! Jej działanie jest bowiem wielokierunkowe!

1. Redukcja napięcia

Melisa lekarska delikatnie, ale przy tym niezwykle skutecznie wpływa na układ nerwowy. Pomaga odzyskać utraconą równowagę, zmniejszyć uczucie napięcia i drażliwość. Przynosi niesamowite ukojenie oraz relaks, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Swoje działanie zawdzięcza olejkom eterycznym, które nie tylko pięknie pachną, a przede wszystkim korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie!

2. Poprawa jakości snu

Zarówno jakość, jak i ilość snu warunkuje wiele czynników. Jednym z kluczowych jest stres, który upośledza pracę układu współczulnego. Podnosi ciśnienie krwi, przyspiesza akcję serca, wywierając tym samym efekt silnie pobudzający! Organizm zaczyna szykować się do walki lub ucieczki, a nie do błogiego odpoczynku. Herbata z melisy wypita bezpośrednio przed położeniem się do łóżka ukoi skołatane nerwy, pomoże się rozluźnić, zredukuje uczucie niepokoju i napięcia — ułatwi zasypianie, wydłuży fazę REM.

3. Prawidłowy poziom cukru we krwi

Długotrwały stres może doprowadzić do wahań stężenia glukozy we krwi i choć w początkowym stadium objawy tego stanu są niemalże niezauważalne, z czasem mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie! Obfite poty, zawroty głowy, przyspieszona akcja serca, zaburzenia łaknienia. Jak do tego wszystkiego ma się melisa? Jedno z przeprowadzonych badań wykazało, że świetnie reguluje poziom glukozy! Pomaga okiełznać nadmierny apetyt, zmniejsza ryzyko wystąpienia napadów wilczego głodu.

4. Lepsza mobilność

Objawy przewlekłego stresu to nie tylko bezsenność czy problemy żołądkowo-jelitowe, ale również sztywność mięśni i stawów! Blokowany jest zakres ruchów, ogólna sprawność, co może skutkować poważnymi wadami postawy, zwyrodnieniami! Obecne w melisie związki wykazują silne działanie antyoksydacyjne! Chronią organizm przed szkodliwym działaniem stresu oraz ww. skutkami! Działają silnie odprężająco i relaksująco. Są niezwykle pomocne w walce z bólem!

5. Regularna praca żołądka i jelit!

Jelita to nasz drugi mózg! Przewlekły stres upośledza ich działanie! Może nie tylko skutkować nawracającymi zaparciami, biegunkami, czy też wzdęciami, ale również zespołem jelita drażliwego, refluksem, alergiami pokarmowymi, zaburzeniami flory bakteryjnej, a nawet chorobą Leśniowskiego-Crohna. Filiżanka herbaty z melisy może okazać się przy takich dolegliwościach zbawienna! Pobudzi wydzielane żółci, wyreguluje trawienie, a oprócz tego pomoże okiełznać nerwy i stres!

Melisa, melisie nierówna!

Uwaga! Zmielony surowiec nie ma praktycznie żadnej wartości terapeutycznej, dlatego najkorzystniej będzie zacząć uprawiać melisę samemu — w przydomowym ogródku lub po prostu w doniczce. Jeżeli chcemy ją ususzyć, obchodźmy się z nią niezwykle delikatnie, rozdrabniajmy bezpośrednio przed użyciem!

Po prostu napij się melisy!

Z tej codziennej czynności warto uczynić rytuał, bowiem to doskonały sposób na odnalezienie spokoju ducha i równowagi! Melisa pomaga oderwać się od problemów i trosk, wycisza, relaksuje. Przywraca naturalny porządek! Ważne, aby ją pić w skupieniu, a nie mimochodem w trakcie wykonywania innych czynności! Wystarczą suszone liście, wrzątek, przyjazna dla oka zastawa.

  • Woda musi być niskozmineralizowana, czyli miękka. Z kolei jej temperatura nie powinna przekraczać 95°C.
  • Istotne, aby melisę zaparzać pod przykryciem, ponieważ para wodna zwiększa ryzyko ulotnienia się związków eterycznych. Idealnie sprawdzi się tutaj dzbanek z pokrywką. Optymalny czas to 15-20 minut.
  • Melisę najlepiej zaparzać w naczyniach porcelanowych, szklanych, emaliowanych!
  • Smak naparu możemy wzbogacić zarówno świeżymi, jak i suszonymi owocami. Doskonałymi dodatkami będą: cytrusy, lawenda, róża, jaśmin.

Po jakim czasie działa melisa?

Melisa lekarska działa w ekspresowym tempie! Pierwsze efekty można zaobserwować już po 30 minutach od spożycia naparu! Optymalnie jest pić 2-3 filiżanki dziennie. Co istotne nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, aby stosować ją przez dłuższy okres czasu.

Podsumowanie

Herbata z melisy to ratunek na skołatane nerwy! Gwarantuje odprężenie i relaks! Zawiera flawonoidy, polifenole, olejki eteryczne. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne — chroni przed szkodliwym działaniem stresu! Wystarczy wypić 2-3 filiżanki dziennie, aby doświadczyć pozytywnych efektów!

Herbata na stres. Jaka herbata pomaga zmniejszyć poziom stresu?
Rate this post

Przypisy   [ + ]

1.Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Shakeri A, Sahebkar A, Javadi B.J Ethnopharmacol. 2016 Jul 21;188:204-28. doi: 10.1016/j.jep.2016.05.010. Epub 2016 May 7.

About Redakcja

Konsultacje Marek Krajewski - zakładka kontakt. Produkty opisywane na stronie są testowane przez nas oraz przez naszych ekspertów. Wszystkie zdjęcia produktów są wykonywane przez nas.

View all posts by Redakcja →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *