Artykuły i porady

Co roku, wraz z pojawieniem się pierwszych promienie słonecznych, dają się we znaki kompleksy. Chcemy wyglądać atrakcyjnie i możliwe jak najlepiej przygotować się do nadchodącego lata. Zadręczamy się piwnymi kilogramami, …

Łatwo o nich zapomnieć, bo nie widać ich w lustrze. Szkoda, bo odgrywają w naszym życiu bardzo ważną rolę. Utrzymują ciężar całego ciała, stanowią swoisty zaczep dla kości, amortyzują wstrząsy, …

Kolejny miesiąc bezkarnego jedzenia, a efektów wciąż brak? Budowanie masy mięśniowej jest na pozór niezwykle prostym zadaniem. Wystarczy jeść więcej — ot, cała filozofia. Niestety, nie znajduje ona potwierdzenia w …

Czujesz, że jesteś gotów wrócić do regularnych treningów po przerwie? Chcesz zrobić formę na wakacje, a może wręcz przeciwnie — na długie lata? Umiejętnie skonstruowany plan jest gwarancją sukcesu! Składa …

Dieta wysokotłuszczowa to bardzo modny ostatnimi czasy plan żywieniowy. Polega, z grubsza rzecz ujmując na niemalże absolutnym wyeliminowaniu węglowodanów, przez co całkowicie odbiega od ogólnie przyjętych norm, w myśl których …

Zdrowe, smaczne, sycące, cieszące oko swoim wyglądem fit batonty proteinowe. Zawierają mnóstwo pożytecznych dla organizmu składników! Przygotowanie ich tylko z pozoru wydaje się trudne. Tak naprawdę zajmuje kilkanaście minut! Idealne …

Cytryna jest najlepszym źródłem witaminy C — ten mit został już dawno temu obalony! Zaszczytne pierwsze miejsce należy do aceroli! Ten niewielki owoc zawiera jej trzydzieści razy więcej! Warto o …

Przez lata media karmiły nas następującymi informacjami — węglowodany są złe, tuczą, sprzyjają nadwadze! Co na to dietetycy? Specjaliści do spraw żywienia przekonują — to paliwo, które napędza nas do …

W dzisiejszych czasach, kiedy co druga osoba się odchudza, trudno uwierzyć w istnienie osób, które chciałby przybrać na wadze! A jednak to prawda! Przyczyn niedowagi może być wiele, jednak jedną …

Wycisza, koi zmysły, relaksuje, przywodzi na myśl pozytywne skojarzenia — jest obowiązkowym elementem szarlotki, czyli jednego z najbardziej lubianych deserów Polaków! Cynamon, bo o nim mowa, to przyprawa uniwersalna. Znajduje …