Adaptogeny – co to jest i dlaczego warto je stosować?

Termin “adaptogeny” zyskuje na popularności. Jest o nim naprawdę głośno. Mówią o nim wszędzie, a ludzie z branży fitness kompletnie oszaleli na jego punkcie! Pytanie: co tak właściwie się pod nim kryje? W dzisiejszym wpisie znajdziesz wszystkie kluczowe informacje. Dowiesz się czym są adaptegny, dlaczego warto je stosować.

Adaptogeny kontrowersje

Zanim przejdę do sedna, chciałbym Ci coś wytłumaczyć – sprostować? W związku z rosnącą popularnością adapatogenów, pojawiły się przesłanki, że to ściema. Wymysł marketingowców, koncernów farmaceutycznych nastawionych na szybki zarobek. To zwykłe pomówienia. Adaptogeny naprawdę istnieją! Mają swój artykuł na Wikipedii. 😉 Stosowano je już w starożytności, na terenach odległych Chin oraz Rosji i to naprawdę z ogromnym powodzeniem. Używano  do leczenia wielu poważnych chorób. Mało tego! Były badane i testowane  przez Związek Radziecki w latach 70. XX wieku, zarówno jako substancja pomagające żołnierzom znosić długie, zimne noce na dużych wysokościach, jak i jako pomoc dla Olimpijczyków.

Czym są adaptogeny?

To nic innego, jak zioła. Zioła, które wpisują się w filozofię znanego starożytnego uczonego Hipokratesa:

  •  po pierwsze, nie szkodzą
  • po drugie, leczą

Wywierają bardzo specyficzny wpływ na organizm – chronią go przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego, wspierają pracę wszystkich głównych układów – myślę o gospodarce nerwowej, hormonalnej, odpornościowej. Regulują szereg czynności zachodzących w naszym wnętrzu: normują poziom cukru, usprawniają przepływ krwi oraz pracę nadnerczy. Tak to  wygląda w wielkim skrócie, szczegóły zwalą Cię z nóg!

Adaptogeny – dlaczego są takie popularne? 

Żyjemy w takich czasach a nie innych, stres opanował naszą codzienność. Towarzyszy nam każdego dnia – jest z nami w pracy, w domu, w szkole, a nawet na w drodze na zakupy! Nikt nie potrafi wyprowadzić z równowagi tak, jak niemiłosiernie długi korek. W sklepie wcale nie jest lepiej – kolejka wydaje się nie mieć końca. Głęboko wierzysz w to, że trening załatwi sprawę. Liczysz na to, że na ciężarach wyładujesz swoją frustrację. Mylisz się – początek roku, wszystkie maszyny zajęte.

  • Bóle mięśni i stawów
  • Nawracające infekcje oraz migreny
  • Brak libido
  • Sucha skóra
  • Nadmierne wypadanie włosów
  • Problemy z pamięcią i koncentracją
  • Rozdrażnienie, niepokój
  • Wzrost wagi
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Problemy trawienne

Tak wyglądają objawy przewlekłego stresu. Życie w ciągłym napięciu to droga do donikąd, a nie przepraszam do grobu! Dzięki adapatogenom Twój organizm wrzuci na luz, a Ty poczujesz się lepiej. Co warto stosować? Lista ziół wydaje się nie mieć końca, jednak należy mieć uwadze fakt, że nie wszystkie zostały dogłębnie przebadane. Spokojnie, nie zamierzam poświęcać im czasu. Tutaj znajdziesz tylko te sprawdzone!

Jak działają adaptogeny? Konkretne informacje

Kiedy jesteś narażony na stres, Twoje ciało zaczyna produkować kortyzol – tzw. zabójczy hormon. Ten przydomek jest jak najbardziej uzasadniony, ponieważ jego wysokie stężenie może doprowadzić do katastrofalnych skutków! Mózg przełącza się na tryb samolotowy – teoretycznie działa, praktycznie – nie tak, jak powinien. Pojawiają się problemy z pamięcią i koncentracją. Mówi się o efekcie tzw. mgły mózgowej. Reszcie ciała też się dostaje: serce zaczyna niebezpiecznie łomotać, zanika popęd seksualny, skóra staje się sucha i matowa, żołądek odmawia posłuszeństwa, a gospodarka hormonalna szaleje. Chciałoby się uciec, prawda? Niestety, osłabiona odporność na to nie pozwala. Czujesz się fatalnie, nie masz siły wstać z łóżka, a co najgorsze cierpisz na bezsenność. Czas zadzwonić po posiłki. Adapatogeny zjawiają się w samą porę. Nie mogłeś sobie wymarzyć lepszego wsparcia, posprzątają ten cały postresowy syf. Nie objedzie się bez przykrych konsekwencji. Stres otrzyma dożywotni zakaz podróży do wnętrza Twojego organizmu. Niezły deal, prawda? Pytanie: z kim go zawrzeć. Poniżej znajdziesz listę najlepiej przebadanych adaptogenów. Koniecznie musisz się z nią zapoznać!

Ashwagandha

Gdybym był  Edem Sheeranem zadedykowałbym jej miłosną piosenkę. Brzmiałaby ona mniej więcej tak: jesteś taka gorzka, taka ostra, a jednak mnie pociągasz. 😀 Niestety, jestem Polakiem Cebulakiem – jednak na Ashwagandhe mnie stać. Ten kto chociaż raz w życiu jej spróbuje, przepadnie bez reszty. To królowa adaptogenów – działa najlepiej ze wszystkich, a przy tym ma naprawdę wszechstronną moc. Jest dobra na?- hm… to takie remedium na choroby naszych czasów. Nie przesadzam, piszę te słowa z pełną odpowiedzialnością! Sam zobacz, co ta roślina ma do zaoferowania.

  • Odmładza
  • Sprzyja dobremu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu
  • Usprawnia pamięć i koncentrację
  • Wzmacnia odporność,
  • Reguluje pracę układu hormonalnego
  • Podnosi libido
  • Zwiększa płodność
  • Ułatwia zasypianie

Jestem pewien, że o czymś zapomniałem. Bardzo możliwe, że gdzieś już o niej słyszałeś. Można ją spotkać pod nazwą: żeń-szeń indyjski.

Maca 

To typowo męski adaptogen – składnik tabletek na potencję, zaburzenia erekcji. Z wyglądu przypomina pietruszkę, jednak ma całkowicie inny smak. Próbowałem, więc się wypowiem – osobiście przypomina mi orzechy. To idealny dodatek do dań i deserów. Pasuje prawie do wszystkiego. Maca to nie tylko proszek, ale również tabletki czy nalewki – jest w czym wybierać. Jak działa?

  • Usprawnia krążenie krwi
  • Dodaje energii
  • Łagodzi objawy andropauzy
  • Zwiększa sprawność seksualną
  • Usprawnia proces budowania sylwetki
  • Przyspiesza regenerację potreningową
  • Reguluje pracę układu hormonalnego
  • Obniża poziom szkodliwego cholesterolu

 

Grzyby reishi

Grzyby reishi, nie mylić z grzybami halucynogennymi! To prawdziwy hit, cud natury! Wielka szkoda, że nie rosną w krajowych lasach. W Polsce sprzedawane są w postaci zmielonego proszku lub tabletek.  To produkt made in Azja.  Spotkać go gdzieś po drodze, to jak wygrać w Lotto. To prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, źródło prozdrowotnych właściwości. Grzyby reishi:

  • pełne są cennych aminokwasów i witamin, takich jak B1, B2, B12
  • mają właściwości przeciwnowotworowe
  • mogą pomóc w leczeniu chorób autoimmunologicznych
  • działają przeciwzapalnie
  • są dobre dla jelit
  • chronią wątrobę oraz nerki
  • wzmacniają odporność
  • niwelują objawy alergii

Święta bazylia

Żaden ze mnie szaman, ale jakąś tam wiedzę mam, jednak o świętej bazylii nie słyszałem – wielka szkoda! Właściwości robią wrażenie! Święta bazylia łagodzi lęki – jest równie skuteczna co antydepresanty, a przy tym nie powoduje skutków ubocznych! Dodatkowo:

  • usprawnia pamięć i koncentrację
  • zwiększa odporność organizmu
  • chroni przed szkodliwym działaniem stresu
  • zmniejsza ból
  • przyspiesza metabolizm
  • reguluje trawienie
  • nawilża skórę
  • likwiduje łupież

Działanie prozdrowotne to nie wszystko, święta bazylia ma świetny smak i aromat.

 Różeniec górski

To kolejny, całkiem nieźle przebadany adaptogen. Liczne eksperymenty naukowe wykazały, że ta roślina ma ogromną moc! Posiada ponadprzeciętne właściwości lecznicze, którymi powinny zainteresować się osoby wyczerpane zmagające się z poważnymi chorobami – w tym również nowotworami! Różeniec górski:

  • zwiększa odporność na stres
  • wzmacnia serce
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • jest skuteczny w leczeniu depresji
  • chroni przed bakteriami i wirusami
  • podnosi wydolność organizmu
  • łagodzi negatywne skutki chemioterapii

Kupisz go w formie suszu lub tabletek.

Podsumowanie

Dzisiejszy tekst to zaledwie namiastka tego, co świat adaptogenów ma nam do zaoferowania. Na Twoją uwagę zasługują również takie zioła jak: cytryniec chiński, gotu kola, korzeń lukrecji.  Daj znać czy masz jakieś doświadczenia z adaptogenami. Chętnie poznam Twoją opinię! Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodą, pamiętaj o jednym: same zioła nie załatwią sprawy! Liczy się całokształt – szeroko rozumiany zdrowy styl życia, na który składa się pięć fundamentów:

  • odżywianie
  • aktywność fizyczna
  • umiejętność radzenia sobie ze stresem
  • używki, a tak właściwie ich brak
  • zdrowie seksualne
Adaptogeny – co to jest i dlaczego warto je stosować?
Rate this post

About Redakcja

Konsultacje Marek Krajewski - zakładka kontakt. Produkty opisywane na stronie są testowane przez nas oraz przez naszych ekspertów. Wszystkie zdjęcia produktów są wykonywane przez nas.

View all posts by Redakcja →

3 Comments on “Adaptogeny – co to jest i dlaczego warto je stosować?”

  1. Nie wierzyłem w ich działanie, dopóki nie spróbowałem. Dla mnie to jakiś totalny sztos! Odkąd stosuje adaptogeny, nie potrzebuje żadnych innych suplementów. Zrezygnowałem z przedtreningówek, witamin. Polecam!

  2. szczerze polecam ashwgandhe, dzieki niej udało mi się uporać ze stresem no i o wiele łatwiej mi się zasypia… generalnie jestem jakiś taki mniej nerwowy? jak dla mnie 10/10

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *